「A」
暗記することに苦手意識を持つ人は多い。必死に暗記してもなかなか記憶に残らなくて嫌になる気持ちは理解できるが、覚えられないのは自分の記憶力がよくないからだと考えるのは問題だ。暗記ができる人は、生まれつき記憶力がよいのではなく、暗記のしかたを工夫しているのだ。
暗記するときは、目で見るだけでなく、ほかの感覚も働かせるのが効果的だ。声に出すことで、耳からも情報がインプットされさらに確かなものになる。書くことで、あいまいな内容が整理され論理的に理解しやすくなる。このようにいくつかの感覚から脳に刺激を与えることで、記憶力をアップさせることができる。
「B」
暗記したことを忘れないようにするには、どうしたらいいだろうか。記憶に残るようにするには、いつ暗記するかが重要だ。脳が最も働くのは朝や午前中だといわれているが、暗記には、夜寝る前の30分が最も適している。覚えた知識が睡眠中に脳内で整理され、記憶に残りやすくなるからだ。暗記を終えたら、テレビを見るなど余計なことはせずにすぐに寝る。翌朝に復習すれば、記憶はより強化されるだろう。
暗記したことを忘れてしまうのは記憶力のせいではなく、暗記のしかたが間違っているのだ。脳の働きを理解し上手に利用すれば、無理なく暗記することができる。
Bản dịch do AI thực hiện, đối chiếu giữa hai mô hình.
「A」
Có nhiều người cảm thấy mình không giỏi học thuộc. Có thể hiểu được cảm giác chán nản khi dù cố gắng hết sức để học thuộc mà vẫn khó ghi nhớ, nhưng sẽ là vấn đề nếu cho rằng mình không nhớ được là vì trí nhớ của mình kém. Những người giỏi học thuộc không phải bẩm sinh đã có trí nhớ tốt, mà họ biết tìm cách cải thiện phương pháp ghi nhớ.
Khi học thuộc, sẽ hiệu quả nếu không chỉ nhìn bằng mắt mà còn vận dụng các giác quan khác. Khi đọc thành tiếng, thông tin còn được tiếp nhận qua tai, nhờ đó ký ức trở nên chắc chắn hơn. Khi viết ra, những nội dung còn mơ hồ sẽ được sắp xếp lại và trở nên dễ hiểu một cách logic hơn. Bằng cách kích thích não bộ thông qua nhiều giác quan như vậy, chúng ta có thể nâng cao khả năng ghi nhớ.
「B」
Vậy phải làm thế nào để không quên những gì đã học thuộc? Để kiến thức lưu lại trong trí nhớ, thời điểm học thuộc là rất quan trọng. Người ta nói rằng não bộ hoạt động tốt nhất vào buổi sáng hoặc trong buổi sáng, nhưng đối với việc học thuộc thì 30 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối là thời điểm thích hợp nhất. Đó là vì kiến thức đã học sẽ được não bộ sắp xếp trong khi ngủ, nhờ vậy dễ lưu lại trong trí nhớ hơn. Sau khi học thuộc xong, hãy đi ngủ ngay, không làm những việc không cần thiết như xem tivi. Nếu ôn lại vào sáng hôm sau, ký ức sẽ càng được củng cố hơn.
Việc quên những gì đã học thuộc không phải do khả năng ghi nhớ, mà là do phương pháp học thuộc chưa đúng. Nếu hiểu cách não bộ hoạt động và biết tận dụng nó hiệu quả, chúng ta có thể học thuộc mà không cần quá sức.
Bình luận