不安は、正体がつかみきれないときほど膨らんでいく。長く引きずる。人間だれでも、自分に都合の悪いこと、恐ろしいことは考えたくない。そういう心理が働くから、無意識のうちに問題をあいまいにして解決を保留にする。そうして結局、いつまでも不安をダラダラと抱え続けてしまう。逆に自分の何がどのように不安なのか、不安に思う必要があるのかどうかを把握すれば、それだけで不安は減る。不安の正体が明確になって、これは何かしなくてはまずいと認識されれば、それは「危機感」になる。危機感は不安と違う。危機感をもてば、行動を起こそうという意欲が湧く。さらに情報を集めて、行動計画をたてようとする。やるべきことが明確になる。だからスタートが切れるのだ。
問題の鍵となる不安は何なのかということだ。様々な不安の中から、それを特定して意識する。その不安に、思いきり光を当てて自分で正体を見極められれば、次にどうすればいいかの対策も講じられる。
(中略)
不安には、しばらく保留にしておいても大丈夫な不安もある。それがわかった瞬間、不安は、また少し減る。
こうして、自分が何をやらなければいけないかが見えてくる。やる気が出てくる。動く気になる。不安の解決策を考えながら、夢が膨らんでくることもある。
（佐々木直彦『「仕事も人生もうまくいく人」の考え方』による）
Bản dịch do AI thực hiện, đối chiếu giữa hai mô hình.
Nỗi bất an càng phình to khi ta càng không nắm rõ được bản chất của nó. Và nó kéo dài dai dẳng. Ai cũng không muốn nghĩ đến những điều bất lợi hay đáng sợ đối với bản thân. Chính vì tâm lý đó tác động nên ta vô thức làm cho vấn đề trở nên mơ hồ và trì hoãn việc giải quyết nó. Kết quả là ta cứ ôm nỗi bất an ấy dai dẳng mãi không thôi. Ngược lại, nếu nắm được chính xác mình đang bất an về điều gì, theo cách nào, và liệu có thực sự cần phải bất an hay không, thì chỉ riêng việc ấy cũng đã làm nỗi bất an giảm đi. Khi bản chất của nỗi bất an trở nên rõ ràng và ta nhận thức rằng “nếu không làm gì đó thì sẽ không ổn”, nó sẽ trở thành “cảm giác khủng hoảng”. Cảm giác khủng hoảng khác với bất an. Khi có cảm giác khủng hoảng, ta sẽ nảy sinh động lực để hành động. Ta sẽ thu thập thêm thông tin và bắt đầu lập kế hoạch hành động. Những việc cần làm trở nên rõ ràng. Vì thế ta mới có thể bắt đầu.
Mấu chốt của vấn đề là nỗi bất an nào mới là nỗi bất an then chốt. Hãy xác định nó trong số rất nhiều nỗi bất an và ý thức rõ về nó. Nếu có thể rọi thật mạnh ánh sáng vào nỗi bất an ấy và tự mình nhìn rõ bản chất của nó, ta cũng có thể nghĩ ra biện pháp cho việc cần làm tiếp theo.
(Lược)
Trong các nỗi bất an, cũng có những nỗi có thể tạm gác lại một thời gian mà không sao. Ngay khoảnh khắc hiểu được điều đó, nỗi bất an lại giảm thêm một chút.
Bằng cách như vậy, ta dần nhìn thấy mình phải làm điều gì. Động lực bắt đầu xuất hiện. Ta muốn bắt tay vào hành động. Trong khi suy nghĩ cách giải quyết nỗi bất an, đôi khi cả những ước mơ cũng dần lớn lên.
(Theo Sasaki Naohiko, “Cách suy nghĩ của những người thành công cả trong công việc lẫn cuộc sống”)
Bình luận