歯を守るには、甘いものを食べ過ぎないことや、食後の歯磨きが大切なのはもちろんだが、かむ回数を増やす努力も重要だと聞いた。時間をかけて、何度もかむことで、あごの力が強くなり、歯も丈夫になるそうだ。
それで最近わたしは、ハンバーグをステーキに替えたり、りんごの皮をむかないで食べたりしている。ハンバーグなどの軟らかい食べ物は、かむ必要があまりないので、歯にいいとは言えないからだ。いろいろな工夫で、かむ回数は増やせるのだ。
Bản dịch do AI thực hiện, đối chiếu giữa hai mô hình.
Tôi nghe nói để bảo vệ răng, tất nhiên điều quan trọng là không ăn quá nhiều đồ ngọt và đánh răng sau bữa ăn, nhưng cố gắng tăng số lần nhai cũng rất quan trọng. Nghe nói việc dành thời gian nhai nhiều lần sẽ làm lực hàm mạnh hơn và răng cũng chắc khỏe hơn.
Vì vậy gần đây tôi đã đổi món hamburger steak sang bít tết và ăn táo mà không gọt vỏ. Đó là vì những thức ăn mềm như hamburger steak không cần nhai nhiều nên không thể nói là tốt cho răng. Bằng nhiều cách khác nhau, chúng ta có thể tăng số lần nhai.
Bình luận