ジョギングをするとなんだか楽しくなる――そんな話を聞いたことがないだろうか。走ることで体は疲れるのに、気持ちはその逆だというのだ。ジョギングは、ただ健康にいいだけではない。走ることでテストステロンというホルモンが出て、気持ちが明るくなるのだそうだ。「走る時間があったら休みたい」という、忙しくてストレスがたまっているような人にこそおすすめだ。毎日とは言わない。まずは週に1日でも、少し時間を作って走ってみてはどうだろうか。
Bản dịch do AI thực hiện, đối chiếu giữa hai mô hình.
Bạn đã bao giờ nghe nói rằng chạy bộ khiến người ta cảm thấy vui vẻ hơn chưa? Dù chạy khiến cơ thể mệt mỏi, nhưng cảm xúc lại hoàn toàn ngược lại. Chạy bộ không chỉ đơn thuần là tốt cho sức khỏe. Nghe nói khi chạy, cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là testosterone, khiến tâm trạng trở nên vui vẻ, tích cực hơn. Chính những người bận rộn và tích tụ nhiều căng thẳng, nghĩ rằng “Nếu có thời gian chạy thì tôi muốn nghỉ ngơi hơn”, lại là những người được khuyên nên thử. Tôi không nói rằng phải chạy mỗi ngày. Trước hết, dù chỉ một ngày mỗi tuần, sao bạn không thử dành ra một chút thời gian để chạy?
Bình luận