冷水で顔を洗う方法は、頭をさえさせる(注1)のにいいばかりではない。寒いに強い体に鍛えるうまい方法でもある。「寒さに強い」と言う場合、寒さに耐える強さと寒さの変化に早く適応(注2)できるという強さとがあるが、この方法は後者を鍛えることになる。毎日決まった時刻に温度変化を刺激としてあたえ、それにうまく適応する条件反射(注3)をつくりあげるのである。
(正木健雄『新.いきいき体調――トレー二ング』による)
(注1)頭をさえさせる:頭をすっきりさせる
(注2)適応:(ある状況に)合うこと
(注3)条件反射:ある条件を与えられるといつも同じ反応をすること
Bản dịch do AI thực hiện, đối chiếu giữa hai mô hình.
Việc rửa mặt bằng nước lạnh không chỉ có tác dụng giúp đầu óc tỉnh táo.(注1) Đây còn là một cách hiệu quả để rèn luyện cơ thể chịu lạnh tốt hơn. Khi nói “chịu lạnh tốt”, có hai loại khả năng: khả năng chịu đựng cái lạnh và khả năng nhanh chóng thích nghi với sự thay đổi của nhiệt độ; phương pháp này rèn luyện loại thứ hai.(注2) Bằng cách tạo kích thích do thay đổi nhiệt độ vào một thời điểm cố định mỗi ngày, ta hình thành một phản xạ có điều kiện giúp cơ thể thích nghi tốt với sự thay đổi đó.(注3)
(Theo Masaki Takeo, 『新.いきいき体調――トレーニング』)
(Chú thích 1) Làm đầu óc tỉnh táo: làm cho đầu óc trở nên minh mẫn, sảng khoái
(Chú thích 2) Thích nghi: phù hợp với một hoàn cảnh nào đó
(Chú thích 3) Phản xạ có điều kiện: luôn tạo ra cùng một phản ứng khi một điều kiện nhất định được đưa ra
Bình luận