人間はみんな「自分はこのような人間だ」というイメージを持っています。これを自己イメージといいます。ある人に会った人は、その人のイメージを持ちます。これを他者イメージといいます。継続的な人間関係があると、相手のイメージが固定してきます。自己イメージと他者からの自分に対するイメージに乖離(注1)が大きいと、人間関係に障害が生じます。自分は無口だと思っているのに、他人からはおしゃべりだと思われていたら、そこには誤解が生じているので、誤解した人間関係が生まれるのです。
「自分は他人から誤解されやすい人間だ」と感じる人は、自己イメージと他者からのイメージに乖離があるのです。誤解はどうして生じるかというと、自分の方は自分の心の持ち方で判断しているのに対して、他者はその人の行動から判断しているからです。(中略)他人のことは、外から見えることでしか判断できませんが、自分のことは、見えること(行動)と見えないこと(心の内)とによって、判断しているのです。誤解されやすいと感じている人は、だから、自分の行動と思いに乖離があるのです。思いをそのまま行動に移せていないのです。ときには、思いと反対の行動をしていることさえあるのです。
思いが行動に移せていないときは、誤解されるだけでなく、ストレスが溜まります。ストレスは思いが伝わらなかったり、発散(注2)できなかったりするときに生じるのです。自己イメージと他者からのイメージの乖離を解消するには、自分の心に一致した行動を取るか、行動の方を自分がしたいからそうしているのだと認めることです。
(東山紘久『悩みのコントロール術』による)
(注1)乖離:離れていること
(注2)発散:外へ出すこと
AI translation, cross-checked between two models.
Everyone has an image of themselves as “the kind of person I am.” This is called one’s self-image. When we meet someone, we form an image of that person. This is called an image of another person. When a relationship continues over time, one’s image of the other person gradually becomes fixed. If there is a large gap between one’s self-image and the image others have of oneself, problems arise in interpersonal relationships.(注1) If you think of yourself as quiet while others think you are talkative, there is a misunderstanding between the two views, and a relationship based on that misunderstanding is created.
A person who feels, “I am easily misunderstood by others,” has a gap between their self-image and the image others have of them. Misunderstandings arise because we judge ourselves based on our inner state of mind, whereas other people judge us from our actions. (Omitted) We can judge other people only from what is externally visible, but we judge ourselves using both what can be seen—our actions—and what cannot be seen—our inner thoughts and feelings. Therefore, people who feel they are easily misunderstood have a gap between their actions and their thoughts. They are not able to translate their thoughts directly into action. At times, they even act in ways opposite to what they actually think or feel.
When thoughts cannot be translated into action, we are not only misunderstood but also accumulate stress. Stress arises when our thoughts and feelings fail to get across or cannot be released.(注2) To eliminate the gap between one’s self-image and the image others have of oneself, one must either act in accordance with one’s true feelings or acknowledge that one behaves that way because one genuinely wants to.
(From Higashiyama Hirohisa, “Techniques for Controlling Worries”)
(Note 1) 乖離: being separated or far apart
(Note 2) 発散: to release outward
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